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这6个习惯最伤身,很多人居然天天做!
发布时间:2019/8/14 打印 关闭

  如今,生活好了,大家越来越注重健康,希望有个好的身体。对大多数人来说,健康就是买点养生保健品,然后做点运动。可是,您知道吗?健康要从生活做起,最起码要做到改掉不良习惯,解除健康隐?#32908;?/P>

  下面6个不良的生活习惯,您占了几条?

  

  伤身体习惯一:早起洗发

  大清早洗澡、洗发已经成为很多?#20064;?#26063;的选择,他们认为这样能提神,一天精神好,如果从健康角度出发,真不这样。早上,身体刚刚清醒,未恢复到正常水平,不论是循环系统还是皮肤都处于较为敏感的时期,大早上的洗发会造成局部刺激,促使局部血液循环加速。除了产生刺激以外,早起洗发,也容易招致风寒、湿气,对人体产生影响。

  

  伤身体习惯二:早晚不刷牙

  每天,最少要做到早、晚刷牙,尽可能彻底清洁,防止牙菌斑出现。口腔卫生不是小事,做不好的话,不仅可引发龋齿、口臭、牙疼、牙龈萎缩等口腔疾病,还可能成为病毒性感冒、肺炎、消化不?#32908;?#28040;化性溃疡、心脏病等疾病的病因。

  

  伤身体习惯三:?#25442;?#20869;裤

  内裤必须每天换,无论?#20449;?#26080;论是成人还是儿童,只要穿一天,内裤上就最少有0.1克粪便。这0.1克粪便中约有100万个病?#23613;?0万个细菌、100个?#32435;?#34411;包囊和10个虫?#36873;?#22914;果,三天?#25442;?#20869;裤,您想想您的内裤,有多恐怖!

  

  伤身体习惯?#27169;?#24120;憋大小便

  有便意,就是身体提示您该去卫生间了,有些人却习惯性的“憋一憋”。这个习惯绝对不是一个好习惯,大小便经常在体内“憋一憋?#20445;?#38500;了引起膀胱、直肠过度充盈外,还容易让器官敏感?#36234;?#20302;,久而久之,二便失调。

  而且,粪便和尿液都属于排泄物,有不少对身体不好的物质,如果不及时排出体外,很容易被人体重?#25371;?#25910;。

  

  伤身体习惯五:口渴才?#20154;?/P>

  人体内70%是水分,水分摄取充足是身体健康的基础。水分摄入过少可导致血容量不足,血液发生浓缩,血液黏稠度?#40840;擼?#35825;发心血管疾病。切记,不能等到口渴时才?#20154;?#20986;现口渴,说明身体已经缺水,需要及时补水。

  

  伤身体习惯六:蹲着干家务

  膝关节由两个关节组成,它们?#30452;?#26159;股骨-胫骨关节和股骨-髌骨关节。日常生活中,我们在做不同运动?#20445;?#36825;两个关节所受的力也是截然不同的。以一个体重50kg的人示例:

  

  

  

  看到以?#36132;?#29255;,?#20999;?#32463;常膝关节疼痛、已经被诊断为膝关节退行性改变的人?#28023;?#21315;万别再蹲着干家务了。

  紫成嘉园社区卫生服务站

  地址:北京市海淀区上地街道紫成嘉园14号楼?#22351;?#20803;102室(厢黄旗公园西侧)

  咨询热线:010-62982110、13810739382

  医保编号:08162188

  西郊机场社区卫生服务站

  地址:北京市海淀区四季青镇闵航?#32954;?#37066;机场社区卫生服务站(365公交?#28857;?#24196;南里总站)

  咨询热线:010-50903810、13810706073

  医保编号:08162187

  竹园社区卫生服务站

  地址:北京海淀区马连洼街道亿城国际大楼南侧一楼112室

  咨询热线:010-85926774、13810736813

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